Громоподобный рык, от которого трясутся стены, стекло в серванте, а домочадцы теряют сон и покой, является одной из самых распространенных причин разводов. Смешно, нелепо, но, тем не менее, серьезно и неприятно. И дело не столько в том, что храпящий человек е дает спать окружающим. Оказывается, храп может сигнализировать о серьезных неполадках со здоровьем. Вот только мало кто спешит бороться с недугом, предпочитая маскировать храп под «особенности характера», «взрывной темперамент» и прочие отговорки.

Итак, храпом принято называть особенность дыхательного акта, проявляющуюся во время сна. Храп отличается от сопения более низкими частотами звука, дребезжанием и вибрацией. В медицине встречается и другой термин – «ронхопатия». Чтобы понять, чем опасен храп, нужно представить себе, как происходит этот процесс.

чем опасен храп

Откуда берется храп

Причины храпа разнообразны – от генетической предрасположенности и особенностей физиологии до вредных привычек. Но в любом случае, с механической точки все происходит следующим образом.

Во время дыхательного акта воздух постепенно проходит через носовые проходы и дыхательные пути. Конечным пунктом являются легкие. Скорость прохождения воздуха через дыхательные пути, так же как его объем, зависят от уровня развития дыхательной мускулатуры. Именно состояние мышц гортани, эластичность связок и мягкость неба определяют «громкость» звука, который раздается при поэтапном прохождении воздуха через дыхательные пути.

Чаще всего храп появляется тогда, когда мышцы гортани ослаблены.

Во время вдоха мягкое небо начинает вибрировать, отсюда и характерный звук. В других случаях дыхательные пути могут быть недостаточно раскрыты, что также препятствует прохождению воздуха через дыхательные пути.

Причины храпа

Причины храпа определяют степень влияния этого процесса на общее состояние здоровья. Их можно разделить на:

  • Патологические. К физиологическим причинам относятся наследственность, особенности строения носовых проходов и дыхательных путей, патологические изменения (полипы, аденоиды).
  • Физиологические. Речь идет о вредных привычках и общем состоянии здоровья. Например, храп у тучного человека, даже при отсутствии проблем со здоровьем, может быть вызван тем, что обилие жировой ткани перекрывает доступ воздуха (мягкие ткани сдавливают гортань, поэтому воздуха проходит сквозь нее со свистом).
  • Поведенческие. Вредные привычки также влияют на предрасположенность к храпу. По большому счету, причина та же – сужение дыхательных путей, вследствие чего прохождение воздуха является проблематичным. В случае с употреблением алкоголя сужение дыхательных путей объясняется расслаблением мышц гортани. При регулярном употреблении спиртного кратковременное расслабление этих мышц превращается в перманентное, а храп из периодического явления перерастает в постоянное.

Стоит ли опасаться храпа

Храп опасен для здоровья, вот только большинство людей этого не понимают. Несмотря на то, что примерно четверть женщин и треть мужчин страдают от этого недуга (с возрастом количество «храпунов» растет в геометрической прогрессии), лишь немногие из них пытаются бороться с недугом. А зря, ведь обычный храп может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний.

Список самых серьезных недугов, о наличии которых сигнализирует храп, включает:

  • аритмию сердца;
  • артериальную гипертонию;
  • инсульт;
  • сердечную недостаточность.

Еще одним серьезным заболеванием, одним из признаков которого является храп, считается апноэ, или кратковременная задержка дыхания во сне. Длится такая задержка от десяти до двадцати секунд. Ее предвестниками могут быть частые, судорожные вдохи во сне.

Храп может быть опасен еще и тем, что головной мозг не получает полноценный отдых. У «храпунов», как правило, отсутствует фаза глубокого сна, во время которой наиболее интенсивно происходят процессы восстановления и обновления тканей. С психологической точки зрения это также опасно, поскольку человек попросту не высыпается, зачастую просыпаясь от собственного храпа. В результате ухудшается работоспособность, появляются частые головные боли, слабость, медлительность, головокружение.

Что делать

Определить причину храпа самостоятельно можно, однако лучше не пренебрегать визитом к специалисту.

Многие патологические процесс можно диагностировать исключительно при помощи специального оборудования. Если визит к специалисту по каким-то причинам приходится отложить, а храп появляется периодически, попробуйте прибегнуть к примитивным мерам. Конечно, решить главную проблему эти меры не помогут, зато сможете хотя бы нормально выспаться.

  • Правило №1. Спите на боку. Если спать на спине, и без того ослабленные мышцы гортани будут еще больше давить на дыхательные пути, сужая их. Так что храп будет только усиливаться.
  • Правило №2. Обратите внимание на питание. Даже избавление от пары-тройки килограммов может снизить громкость храпа.
  • Правило №3. Используйте специальные приспособления. Например, клипсы Антихрап, которые увеличивают носовые проходы, облегчая поступление воздуха.

чем опасен храп

Резюме. Храп сам по себе не опасен, однако причины, по которым он появляется, свидетельствуют о нарушениях работы функциональных систем.

Если вы храпите во сне, значит, с вашими дыхательными путями происходит что-то не то. Возможно, все дело в тонусе мышц гортани. Возможно, дыхательные пути частично перекрыты из-за патологических изменений. Какой бы ни была причина, доступ воздуха в легкие уже ограничен. А это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний – от аритмии до сердечной недостаточности.

Автор Николин Р.

Похожие статьи

 Материалы по теме