Многие люди, страдающие от звуковых вибраций, сопровождающих их сон, мечтают о том, чтобы прекратить ночью храпеть раз и навсегда.

Как же достичь желаемого результата? Современные технологии позволяют справиться с храпом во время сна по-разному – можно использовать эффективные лекарственные препараты (спреи, аэрозоли, капли и таблетки), нередко для лечения недуга применяют действенные ротовые и носовые устройства, а кто-то отдает предпочтение многолетним и проверенным народным рецептам, помогающим снизить интенсивность храпа во время сна.

Какие способы действительно эффективны для тех, кто мечтает перестать храпеть во сне, рассмотрим далее.

Простые советы

Понятно, что симптомы храпа не могут возникнуть сами собой – у этого серьезного заболевания всегда есть одна, а то и несколько причин. Чаще всего голосовые вибрации во сне проявляются у курильщиков, у людей, злоупотребляющих алкоголем либо принимающих седативные медикаментозные препараты, а также у тех, кто имеет лишний вес. Нередко, устранив один из указанных факторов, человек прекращает храпеть без прохождения специальной терапии храпа.

Иногда справиться с недугом помогает смена положения во время сна – не секрет, что люди, спящие на спине, храпят гораздо чаще тех, кто привык отдыхать «на боку».

перестать храпеть

Упражнения

Хорошие результаты в деле избавления от вибраций во время сна демонстрирует домашняя гимнастика – простые упражнения, укрепляющие мышцы неба и языка, помогают в кратчайшие сроки забыть о симптомах храпа:

  • ежедневно в течение трех-пяти минут рекомендуется напевать протяжный звук «и»;
  • также следует пытаться достать до носа кончиком языка (не менее 30 повторений / день);
  • еще один эффективный тренинг: язык с силой выдвигают вперед, после задвигают обратно, к горлу. Такое упражнение повторяют 20 раз.

Специалисты и пациенты утверждают, что регулярное выполнение такой гимнастики в течение хотя бы одного месяца гарантирует полное избавление от симптомов храпа во время сна.

Что можно купить в аптеке

Бороться с заболеванием помогают различные спреи, капли и другие аптечные препараты. Так, одним из наиболее популярных средств против храпа является Сайленс Форте – спрей снижает степень интенсивности вибраций тканей мягкого неба во сне, налаживает сон. Эффект от использования лекарственного препарата сохраняется на протяжении всей ночи. Сайленс Форте не имеет противопоказаний и побочных эффектов – может использоваться пациентами любого пола и возраста.

Наука не стоит на месте, и с каждым годом в аптеке появляется все больше различных приспособлений для борьбы с храпом во время ночного сна. Так, особой популярностью пользуется инновационная магнитная клипса «Антихрап» ‒ действительно эффективная конструкция, которая способствует быстрому восстановлению ночного дыхания и осуществляет профилактику развития синдрома обструктивного апноэ (одного из наиболее опасных осложнений храпа).

К основным преимуществам этого средства для спокойного сна, по мнению пользователей, можно отнести такие свойства:

  • компактность и простота применения;
  • высокие показатели эффективности и быстрый результат;
  • доступная цена;
  • универсальность.

Использовать клипсу «Антихрап» для борьбы с заболеванием очень просто – достаточно надежно закрепить конструкцию на носу, и о качестве ночного сна можно не беспокоиться – устройство будет заботиться о нем на протяжении всей ночи.

Как спасает лазер

Довольно дорогостоящим, но при этом очень действенным способом, помогающим прекратить храпеть раз и навсегда, является лазерная терапия. Лечебная процедура предполагает иссечение ослабленных мышечных тканей мягкого неба, вибрации которых во сне и являются, по сути, храпом.

Терапия не имеет противопоказаний, проводится в амбулаторных условиях и может использоваться для лечения храпа у взрослых и детей.

Итак, существует множество действенных способов, с помощью которых можно прекратить храпеть во время ночного сна. Выбор того или иного средства (процедуры) зависит от причины развития недуга и должен согласовываться со специалистом (сомнологом) – это поможет избежать негативных осложнений, к которым нередко приводит несвоевременная либо некорректная терапия храпа.

Автор статьи – Кухтина М.В.

Похожие статьи

 Материалы по теме