Как избавиться от храпа женщине?

Мужской и женский храп – звуки, издаваемые носоглоткой во сне, ‒ явление нередкое и считается физиологическим недугом, от которого необходимо избавиться.

Во-первых, храпящая женщина не высыпается. В ночи посторонние звуки будят женщину. В результате прерывистый сон становится причиной синдрома хронической усталости, от которого трудно избавиться.Во-вторых, храп опасен кратковременными остановками дыхания, или синдромом ночного апноэ. Храп, или ронхопатию, необходимо лечить, поскольку подобное состояние грозит как минимум гипертонической болезнью.

При патологических аномалиях, приводящих к храпу во сне, таких, как узость носового прохода или искривление носовой перегородки, показано лечение путем хирургического вмешательства, равно, как при образовании полипа в носовом проходе.

Депрессия, сильный стресс, чрезмерная физическая усталость способны вызвать храп у женщины, но при исчезновении симптоматических раздражителей храп проходит естественным путем. К самому сложному случаю, когда терапевтическое лечение бессильно и требуется хирургическое вмешательство, относят опухшие миндалины и узость носовой перегородки, утверждает врач-отоларинголог московского Медицинского Центра «Атлас» на Кутузовском проспекте Елена Георгиевна Новикова.

Нередко храп является проявлением аллергической реакции на определенные реагенты, когда доступ кислорода в легкие ограничен.

Существует несколько путей по преодолению храпа у женщин:

медикаментозное лечение;
избавление от храпа, используя методы народной медицины;
регулярное выполнение гимнастических упражнений, купирующих храп.

Лечение медикаментами

Храп у девушки во сне может стать следствием элементарного ринита. Сухость слизистой оболочки и дискомфортное першение в горле способны удалить специальные капли в нос, содержащие эфирные масла. Также бороться с храпом, вызванным простудными явлениями, помогают спреи и ополаскиватели, в составе которых содержатся тонизирующие мышечную ткань глотки и мягкого неба ингредиенты.

При врожденных патологиях, неправильно сформированного прикуса, вызывающих синдром обструктивного апноэ, пациента необходимо лечить с применением специализированного медицинского аппарата для принудительной вентиляции легочной системы. Для каждого пациента врачом проводится индивидуальный подбор аппарата и методов для пресечения храпа.

Практически все женщины с излишком веса храпят, поскольку жировые отложения, которые в первую очередь при ожирении формируются в грудном отделе, области под подбородком и на шее, давящим образом воздействуют на дыхательные пути.

Оперативное вмешательство по лазерной коррекции мягкого неба показано в случаях подтвержденной диагностики причин храпа либо в случаях, когда предпринимаемые меры по пресечению храпа оказались безрезультативными.

Отзывы специалистов, проводящихтерапевтическое лечение при помощи специальных приборов, отмечают эффективность их воздействия, при которых женщина в ночи способнаполучить полноценный отдых.

Избавление от проблемы народными методами

При наличии современных препаратов традиционной, нетрадиционной и народной медициныхрап у женщинуспешно можно лечить. Различныестимуляторы дыхания, диуретики, антидепрессанты, стимуляторы тонуса мышц, мягкого неба и языка дают положительные результаты при избавлении от храпа. Избавиться от проблемы помогают и народные методы:

Бороться с храпом реально при помощи обычной белокочанной капусты. Берут три листа и блендеруют. Сок отжимают, к полученной массе добавляют столовую ложку меда. Перед сном съедают капустно-медовую смесь, запивая отжатым соком.
Печеной моркови в народной медицине как средству, помогающему избавиться от храпа, отводится особое место. Ее едят понемногу на протяжении всего дня для поднятия мышечного тонуса носоглотки.
Органическую слизь из носового прохода, способствующую возникновению храпа, реально вывести при помощи ежедневного употребления в качестве питья дистиллированной воды.
Для увлажнения носовых ходов применяют масло облепихи, заложенное в пазухи за четыре часа до отхода ко сну.
Сок, выжатый из трех лимонов, смешанный с массой, приготовленной из двух крупных головок чеснока, способствует стимуляции мышц мягкого неба и прекращению храпа, если дважды в день натощак съедать по столовой ложке смеси.
Травяной чай из корней сабельника, хвоща полевого, ягод бузины черной, взятых в равных пропорциях с добавлением двух частей репейника, принимаемый не менее пяти раз в день, помогает бороться с храпом во сне.
Настойка коры дуба с календулой в соотношении 1:1 также предотвращает храп, если ею полоскать горло непосредственно перед сном.

Уникальным образом на укрепление гортанных мышц и ротовой полости действует владение духовыми инструментами и игра на них. Не меньшее действие, как отмечают отзывы храпящих пациентов, оказывают упражнения по вокалу.

Голосовое пение способно не только ослабить, но и полностью вылечить от храпа.

Женская гимнастика от храпа

Перед тем, как выполнять рекомендованные упражнения, необходимо научиться менять позу положения тела во сне и контролировать ее. Вшитый между лопатками на пижаме или ночной рубашке теннисный мяч даст незначительный дискомфорт, который заставит сонную женщину переворачиваться.

Укрепление мягкого неба достигается следующими упражнениями:

Тридцать раз максимально высунуть язык до появления напряжения в горле.
Столько же раз усиленно провести обратное действие в противоположную сторону.
Тридцатикратное движение из стороны в сторону нижней челюстью.
Захватить и с силой держать зубами до 5 минут безопасный неметаллический предмет.
Регулярно напрягать заднюю стенку мягкого неба, придавливая ее языком.
По 10-15 раз выкручивать язык.
Вдыхать и выдыхать, зажимая по очереди одну ноздрю на протяжении 5-7 минут перед сном.
В завершение упражнений усиленно пропеть глубокий звук «и» на полном выдохе.

Все упражнения способствуют предотвращению храпа, если гимнастикой заниматься регулярно.

Помимо народных и медикаментозных средств, существуют нетрадиционные и немедицинские меры, проводящие лечение храпа, чтобы навсегда избавиться от него.

Силиконовые клипсы Антихрап

При поставленном диагнозе сужения носовых проходов бороться с храпом помогают силиконовые клипсы Антихрап, выпускаемые в двух формах:

Магнитосодержащие.
Клипсы без магнитов.

Перед использованием любой из модификаций клипс Антихрап необходима консультация ЛОР-специалиста.

Врачи не отвергают инновационный метод, чтобы избавиться от храпа при помощи новинки. Их мнение о работе клипс сводится к тому, что Антихрап является прекрасной альтернативой иглорефлексотерапии, работающий по активным точкам человеческого тела. Воздействуя на определенные участки в носу, клипсы Антихрап тонизируют мышцы гортани, не позволяя им вибрировать.

К противопоказаниям по применению новинки является беременность женщины, наличие кардиостимулятора и детский возраст до двух лет.

В заключение хочется сказать: использование клипс Антихрап в совокупности с методами аювердической медицины – ароматерапией и аромарасчесыванием волос с применением эфирных масел мелиссы, мяты или лаванды, ‒ способствует тому, чтобы быстро вылечить женщину от храпа. Втирание в переносицу эфирного крема перед тем, как одеть клипсу, еще больше ускорит процесс освобождения от него.

Автор Войтенко А.